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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Mummy Kicks
Mummy Kicks
45 초들
High Knees
High Knees
45 초들

세트 2: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
High Knees
High Knees
45 초들

세트 3: 1 라운드
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 초들
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 초들
Biceps Stretches
45 초들


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Warm Up
10 분 30 초, 초보자
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7 분 15 초, 보통


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