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보통 운동

3 Rounds

보통   51 분들

3 Rounds

Exercises

세트 1: 2 라운드
Jog
30 초들
Jumping Jacks
30 초들
Alternating Side Reaches
30 초들
Alternating Hamstring Kickbacks
30 초들
Straight Leg Kicks
30 초들

세트 2: 3 라운드
Walking Lunges
30 초들
Deadlifts
30 초들
Sissy Squat
30 초들

세트 3: 3 라운드
Chest Press
30 초들
Back Extension
30 초들
Reverse Crunch
30 초들

세트 4: 3 라운드
Shoulder Press
30 초들
Bicep Curl
30 초들
Tricep Kickback
30 초들

세트 5: 3 라운드
Reverse Lunge
30 초들
Bridges
30 초들
Squats
30 초들

세트 6: 3 라운드
Flyes
30 초들
Wide Rows
30 초들
Crunch
30 초들

세트 7: 3 라운드
Lat Raises
30 초들
Hammer Curl
30 초들
Dips
30 초들

세트 8: 3 라운드
Curtsey Lunge
30 초들
Deadlifts
30 초들
Squat And Kick
30 초들

세트 9: 3 라운드
Single Chest Press
30 초들
Back Rows
30 초들
Plank
30 초들

세트 10: 3 라운드
Forward Raise
30 초들
Concentrate Curl
30 초들
Overhead Extension
30 초들

세트 11: 1 라운드
Cooldown
5 분들

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