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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Star Jumps
Star Jumps
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 분
Rest
1 분
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 분
Double Unders
Double Unders
1 분
Jump Rope with Ali Shuffle
1 분
Side Jump Rope
Side Jump Rope
1 분
Jump Rope with Lateral Hops
1 분
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
1 분
Rest
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
1 분
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
1 분
Rest
1 분
Burpees
Burpees
1 분
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 분
Squat Pulses
Squat Pulses
1 분


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14 분 30 초, 강도 높음
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Cardio
30 분들, 보통
Cardio Fun
35 분들, 보통


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