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설명

Chest and abs workout.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 2: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 3: 1 라운드
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 4: 1 라운드
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
45 초들
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Leg Lift Hold
45 초들
Rotating Leg Lift Hold
45 초들


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5 분들, 강도 높음
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45 분들, 강도 높음
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18 분들, 보통
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19 분 15 초, 강도 높음
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22 분 5 초, 보통


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