앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 분
Rest
Rest
30 초들
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 분
Rest
Rest
30 초들
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 분
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 분
Rest
Rest
30 초들
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 분
Rest
Rest
30 초들
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 분


관련 운동

Arms
10 분들, 보통
Arms 2
18 분들, 보통
Arms
12 분들,
Arms 1 Unit
17 분 50 초, 보통
Arms, Chest & Core
18 분 45 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

강도 높음 14 분  
Yoga   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

보통 15 분  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

보통 16 분  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

강도 높음 25 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs

Abs

초보자 9 분  
Extended Strength

Extended Strength

강도 높음 26 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

운동 카테고리들