Free Weights

보통 Duration 24 분들

추가한 사람 Cordell Adkins

Exercises

세트 1: 3 라운드

Bench Press

1 분

세트 2: 3 라운드

Lying Pull Over

1 분

세트 3: 3 라운드

Lying Tricep Curl

1 분

세트 4: 3 라운드

Dumbell Chest Press

1 분

세트 5: 3 라운드

Seated Bicep Curls

1 분

세트 6: 3 라운드

Decline Dumbell Press.

1 분

세트 7: 3 라운드

Right Concentrated Bicep Curls

1 분

세트 8: 3 라운드

Left Concentrated Bicep Curls

1 분

관련 운동

14 분들, 보통

1 시간 2 분, 강도 높음

21 분들, 보통

6 분들, 보통

7 분들, 보통

6 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Don't Let Go!

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Chest/Legs

보통

43 분

Shoulders

Exercise Mat, Barbell, Bench, Dumbbells

30 Top Sun Stretches

초보자

12 분

Back

Exercise Mat

Trx

강도 높음

12 분

Free Weights

보통

60 초

Back

Dumbbell

Body & Mind Overhaul

초보자

45 분

Back

Exercise Mat

Free Weights

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Don't Let Go!

Chest/Legs

30 Top Sun Stretches

Trx

Free Weights

Body & Mind Overhaul

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+