Ab Strengthening

보통 Duration 15 분들

추가한 사람 Jackie Warehime

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicycle Abs

45 초들

Russian Twists

45 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 초들

Plank

45 초들

Sitting Bicycles

45 초들

Flutter Kicks

45 초들

Leg Lifts

45 초들

Legs Flat Crunches

45 초들

세트 2: 1 라운드

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Left Plank

45 초들

Right Plank

45 초들

Plank Elbow Touch Right

45 초들

Plank Elbow Touch Left

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Sit-Ups

45 초들

Plank Push Ups

45 초들

Heel Towards The Sky Pushes

45 초들

Boat Pose

45 초들

Stretch

30 초들

관련 운동

14 분들, 보통

15 분들, 보통

13 분 15 초,

11 분 15 초, 초보자

13 분 30 초, 보통

11 분들, 보통

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Sun Salutation Yoga

초보자

8 분

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Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

보통

32 분

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Exercise Mat

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보통

4 분

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

보통

16 분

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

보통

12 분

Lower Body

Exercise Mat

Abs

강도 높음

28 분

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