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Exercises

세트 1: 1 라운드
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분 10 초
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 30 초
Rest
Rest
30 초들
Squats
Squats
1 분 30 초
Wall Sit
Wall Sit
1 분 30 초
Rest
Rest
29 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분 10 초
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 분 30 초


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7 분 40 초, 보통
Mat Work
15 분들, 보통


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