강도 높은 운동

Hit The Deck

강도 높음 Duration 28 분들

추가한 사람 Ed Nowak

Exercises

세트 1: 1 라운드

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 분 30 초

Jumping Jacks

1 분

세트 2: 2 라운드

Push-Ups

1 분

Jumping Jacks

1 분

Burpees

1 분

Plank

1 분

세트 3: 2 라운드

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 초들

Push-Ups

30 초들

Plank

30 초들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 초들

Burpees

30 초들

Plank

30 초들

세트 4: 2 라운드

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 분

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

6 Inches

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

세트 5: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 분 30 초

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7 분들, 초보자

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Exercise Mat, Medicine Ball

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