MINE

보통 Duration 52 분들

추가한 사람 Randi Coles

Exercises

세트 1: 1 라운드

Butt Lifts

1 분

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 분

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 분들

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

1 분

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 분

Supine Butterfly

Supine Butterfly

2 분들

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 분

Squats

3 분들

Pop Squats

2 분들

Squat Jacks

2 분들

Squat Jumps

1 분

Side Squats

2 분들

Walking Squats

3 분들

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 분

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 분들

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 분들

Squat Thrusts

1 분

Chair Squats

2 분들

Jumping Lunges

1 분

Deep Lunges

1 분

Left Lunge

1 분

Side Lunges

2 분들

Walking Lunges

2 분들

Left Low Lunge

2 분들

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 분

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

2 분들

Hip Pops

2 분들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

2 분들

Plank Hip Rotations

1 분

Quad Stretches

1 분

Right Advanced Hip Opening Sequence

Right Advanced Hip Opening Sequence

1 분

관련 운동

10 분 30 초, 강도 높음

8 분 20 초, 강도 높음

6 분들, 강도 높음

6 분 45 초, 초보자

12 분 20 초, 보통

4 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

보통

18 분

Lower Body

Exercise Mat

Fat burn muscle confusion

강도 높음

15 분

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

강도 높음

16 분

The 1000 Calorie Workout

강도 높음

41 분

Ripped Arms By PLAYFIT365

강도 높음

23 분

Full Body Killer

강도 높음

29 분

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