강도 높은 운동

Tabata Infinity

강도 높음 Duration 28 분들

추가한 사람 Jani Lunka

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Plank Bird Dog

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 분

세트 2: 2 라운드

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

20 초들

Rest

10 초들

V-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Hammer Curls

20 초들

Rest

10 초들

Burpees

20 초들

Rest

10 초들

Scissor Kicks

20 초들

Plank

20 초들

Rest

10 초들

Jumping Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 초들

Rest

10 초들

Bicycle Abs

20 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

20 초들

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Plank

40 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Plank

20 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

Plank

20 초들

Rest

20 초들

Plank Bird Dog

20 초들

Crunches

20 초들

세트 4: 1 라운드

Strech

4 분들

관련 운동

26 분 30 초, 강도 높음

45 분 55 초, 강도 높음

14 분들, 강도 높음

25 분 30 초, 보통

11 분 30 초, 강도 높음

23 분 20 초, 강도 높음

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1 시간

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