Bad Bitch Program

Intensity at its finest. This work-out plan will tone and strengthen your entire body. Are you up for the challenge?

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

90 Lat Stretch

1 분

Seated Leg Stretch

1 분

Pop Squats

2 분들

Squats

1 분

Squat Jumps

1 분

Rest

30 초들

Air Bike Crunches

1 분

90-90 Crunches

1 분

Rest

30 초들

Star Push-ups

1 분

Plank

12 초들

Plank with Toe Taps

15 초들

Rest

15 초들

Star Jumps

1 분

Jump Rope

1 분

Jumping Lunges

1 분

Rest

35 초들

Wall Lying Leg Stretches

1 분

Right Side Stretch

1 분

Left Side Stretch

1 분

Alternating Fire Hydrants

1 분

Rest

1 분

관련 운동

Total Body Workout

25 분들, 강도 높음

Tough Workout I

19 분 10 초, 강도 높음

My Workout

16 분들, 보통

work bitch

10 분 30 초,

Daily Workout

17 분 20 초, 보통

Intense Workout

7 분 30 초, 강도 높음