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Exercises

세트 1: 1 라운드
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 초들

세트 2: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Chair Squats
Chair Squats
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 분
Step Ups
Step Ups
2 분들
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 분
Burpees
Burpees
30 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Plank
Plank
1 분
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Rest
Rest
1 분


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6 분들, 강도 높음
GoodMornig Workout
10 분 30 초, 보통

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