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설명

20 seconds FAST, 10 seconds slow.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
2 분들

세트 2: 5 라운드
Fast Rowing
Fast Rowing
20 초들
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 초들

세트 3: 1 라운드
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 분들

세트 4: 5 라운드
Fast Rowing
Fast Rowing
20 초들
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 초들

세트 5: 1 라운드
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 분들

세트 6: 5 라운드
Fast Rowing
Fast Rowing
20 초들
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 초들

세트 7: 1 라운드
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 분들


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Tabata Cardio
20 분들, 강도 높음
Tabata Session
16 분 15 초, 보통
Tabata 1
16 분들, 보통


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