강도 높은 운동

Bicep Mass Builder

강도 높음 Duration 8 분들

추가한 사람 Matt Marlow

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Chin Up Hold 20 Sec. Than Explode With 3-5 Chin Ups

30 초들

Rest

20 초들

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 초들

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 초들

Chin Ups

30 초들

Rest

30 초들

Hammer Curls

45 초들

Chin Ups Hold 20 Sec. Then Explode Up With 3-5 Chin Ups

30 초들

Rest

20 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 초들

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 초들

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 초들

Chin Ups

30 초들

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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