Abs

보통 Duration 42 분들

추가한 사람 Bernice Harris

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 초들

Stretch Legs Lunge Then Back

40 초들

Elbow Stretches

20 초들

세트 2: 3 라운드

Plank

1 분

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 분

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Russian Twists

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 분

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

Bicycle Abs

1 분

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Lift Hips

1 분

Snow Angel

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Lay On Back Stretch

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

11 분들, 초보자

5 분 30 초, 강도 높음

7 분 55 초, 보통

12 분 5 초, 강도 높음

12 분 45 초, 보통

7 분 30 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Absolutely Amazing Abs

보통

32 분

Core

Exercise Mat

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보통

4 분

Lower Body

No Equipment

Half & Half - Upper

보통

22 분

Core

Dumbbells

ATV: Arm & Tricep Vanity

강도 높음

25 분

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Low-Impact Mat Mix

보통

12 분

Lower Body

Exercise Mat

Go Sleeveless, Sport!

보통

20 분

Shoulders

No Equipment

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