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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 분
Plank
Plank
45 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 2 라운드
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Fast Crunches
Fast Crunches
30 초들
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 분
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 분


관련 운동

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21 분들, 보통
Abs
3 분 25 초, 보통
Abs
12 분 45 초, 보통


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Yoga Time

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보통 13 분  
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Abs

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강도 높음 13 분  
Core  

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