Workout 1

보통 Duration 43 분들

추가한 사람 Bernice Harris

Exercises

세트 1: 1 라운드

Leg Stretches

20 초들

Arm Stretches

20 초들

Lunge And Back Leg Stretch

40 초들

Side Stretch

20 초들

세트 2: 3 라운드

Squats

1 분

Jumping Jacks

1 분

Walking Lunges

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Russian Twists

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Split Abs

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Wall Push Ups

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Rest

15 초들

세트 5: 3 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Bird Dog

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Lay On Back Stretch

Lay On Back Stretch

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

6 분들, 강도 높음

33 분 55 초, 강도 높음

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 분 7 초, 초보자

15 분 40 초, 초보자

Full Body Workout

Full Body Workout

21 분들, 보통

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 분 20 초, 초보자

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