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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
40 초들
Rest
Rest
43 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 초들
Rest
Rest
40 초들
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 초들
Glute Circles
Glute Circles
40 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
1 분
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 분
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 초들


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24 분 40 초, 보통
Weekly Workout
5 분 35 초, 보통


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