강도 높은 운동

20-10 Day Two

강도 높음 Duration 18 분들

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jumping Jacks

20 초들

Seal Jacks

10 초들

세트 2: 3 라운드

Squat To Hamstring

20 초들

Toe Heel

10 초들

세트 3: 3 라운드

Side To Side Lunge

20 초들

Reverse Jacks

10 초들

세트 4: 3 라운드

Butt Kicks

20 초들

High Knees

10 초들

세트 5: 3 라운드

Up And Out Jacks

20 초들

Leg Swings

10 초들

세트 6: 3 라운드

Flings

20 초들

Hamstring

10 초들

세트 7: 8 라운드

Mountain Climbers

20 초들

Push Ups

10 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

1 분

세트 9: 8 라운드

Knee Touch Crunch

20 초들

Reverse Crunch

10 초들

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30 분

30/60/30 2r=4min

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30 분

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강도 높음

22 분

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