Abs

강도 높음 Duration 1 시간 9 분

추가한 사람 Amanda Questel

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jump Rope

1 분

Sit Ups

1 분

Jump Rope

1 분

Crunches

1 분

Jump Rope

1 분

Circle Legs

1 분

Bicycle Crunch

1 분

Jump Rope

1 분

세트 2: 2 라운드

Double Leg Lift

1 분

Jump Rope

1 분

Eagl Crunch

1 분

Jump Rope

1 분

Single Leg Lift

1 분

Burpee

1 분

Hot Abs

1 분

Jump Rope

1 분

Reverse Crunch

2 분들

세트 3: 1 라운드

In And Out Abs

1 분

V Sit Ups

1 분

Pike Jumps

1 분

Bridges

1 분

Pendulim

1 분

Jump Rope

1 분

Toe Touch

1 분

세트 4: 2 라운드

Side Plank

1 분

Ballet Twist

30 초들

Side Dips

30 초들

Side Planks

30 초들

Side Leg Lifts

2 분들

Side Crunches

2 분들

Open Shut

2 분들

Leg Lift Side

1 분 40 초

Side Crunch Spread Leg

2 분들

Barbra Stri

1 분

관련 운동

14 분들, 강도 높음

11 분들, 강도 높음

7 분들, 보통

8 분들, 강도 높음

12 분들, 강도 높음

20 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Energy Boost Yoga

강도 높음

14 분

Yoga

Exercise Mat

Workout AM/PM

강도 높음

32 분

Full Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope, Box or Step, Bench

Olympic "Circuit Challenge"

강도 높음

33 분

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Powerful Arms Workout

강도 높음

14 분

Strong Inner Warrior

강도 높음

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Lower Body Blast

강도 높음

55 분

Abs

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Energy Boost Yoga

Workout AM/PM

Olympic "Circuit Challenge"

Powerful Arms Workout

Strong Inner Warrior

Lower Body Blast

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+