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Exercises

세트 1: 3 라운드
Pushups
30 초들
Spencer Is Awesome Rest
21 초들
Diamond Pushups
30 초들
Rest
21 초들
Military Pushups
25 초들
Rest
Rest
25 초들
Backward Push Up
25 초들
Rest
Rest
25 초들
Clap Pushups
25 초들

세트 2: 1 라운드
Done!
5 초들


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4 분 40 초, 보통
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Daily Push-ups
11 분들, 강도 높음
Intense Pushups
7 분 30 초, 강도 높음
Push ups
13 분들, 강도 높음
Push Up
4 분들, 보통


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