Chrissy's Basic

보통 Duration 37 분들

추가한 사람 Chrissy Gc

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Lateral Leg Lifts

45 초들

Left Lateral Leg Lifts

45 초들

Right Leg Inner Thigh Cross Lift

45 초들

Left Leg Inner Thigh Cross Lift

45 초들

Right Hamstring Push Backs

45 초들

Left hamstring Push Backs

45 초들

Tippy Toes (toe's Pointed Forward)

45 초들

Tippy Toes (toes Pointed Out To Side)

45 초들

High Swing Kick Back Right Side

1 분 10 초

High Swing Kick Back Left Side

1 분 10 초

Squats

1 분 10 초

Cross Over Kicks

1 분 10 초

Torso Twist

1 분 30 초

Sumo Obliques

1 분 30 초

Elbow To Knee

1 분 30 초

Rotating Toe Touches

1 분

Get The Dumbbells

5 초들

Tricep Kickbacks

1 분 30 초

Bend Over Row

1 분

Military Press

1 분 30 초

Bicep Curls

1 분 30 초

Shoulder Press

1 분

Put Down The Dumbbells And Get On Tour Hands And Knees

5 초들

Right Glute Hip Raise

40 초들

Left Glute Hip Raise

40 초들

Cat Arch

40 초들

Bird Dog Right

45 초들

Bird Dog Left

45 초들

Elbow Plank

30 초들

Right Side Elbow Plank

30 초들

Left Side Elbow Plank

30 초들

Childs Pose

30 초들

Get Onto Your Back

5 초들

Pelvic Tilt

30 초들

Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

45 초들

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Side Leg Lifts

45 초들

Left Side Leg Lifts

45 초들

Right Side Knee Toe Knee Toe

45 초들

Left Sides Knee Toe Knee Toe

45 초들

Bridge

45 초들

Elongated Stretch

20 초들

Neck Rolls To The Right

15 초들

Neck Rolls To Left

15 초들

Neck Turns Left And Right

15 초들

Shoulder Rolls

15 초들

Right Over Head Stretch

15 초들

Left Over Head Stretch

15 초들

Chin To Chest

15 초들

관련 운동

31 분 50 초, 보통

32 분들,

13 분들, 강도 높음

38 분 15 초, 보통

14 분 5 초, 보통

13 분 15 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Sports Conditioning Running

강도 높음

20 분

Cardio

No Equipment

Hurry Up and Wait

보통

18 분

Lower Body

Wall

Beat-the-Heat At Home

보통

17 분

Full Body

Exercise Mat

My Morning Yoga

보통

30 분

Yoga

Art of Exercise Freebie L

강도 높음

12 분

Lower Body

Exercise Mat

Chrissy's Therapy Plan From Doctor

초보자

32 분

Back

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