앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
1 분
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 초들
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 초들
Squats
Squats
1 분
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 분
Rest
Rest
1 분
Left High Glute Kickbacks
Left High Glute Kickbacks
30 초들
Right High Glute Kickbacks
Right High Glute Kickbacks
30 초들
Left Side High Glute Kickbacks
Left Side High Glute Kickbacks
30 초들
Right Side High Glute Kickbacks
Right Side High Glute Kickbacks
30 초들
Rest
Rest
1 분
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 분
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 분
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분


관련 운동

Legs 1
22 분 30 초, 보통
Legs
21 분들, 보통
Legs
9 분 40 초, 보통
Legs And Bum
27 분들, 강도 높음
Legs And Butt
14 분들, 보통
Legs
13 분 20 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Leg slimming

Leg slimming

강도 높음 8 분  
Pilates  
Treadmill 1

Treadmill 1

강도 높음 26 분  
Legs   Cardio Machine
Seriously Abs + Glute

Seriously Abs + Glute

강도 높음 43 분  
Core   Wall
Camping 🏕 Walking

Camping 🏕 Walking

보통 30 분  
No Equipment

운동 카테고리들