Lovely Workout

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Mary Jade Alonzo

설명

This workout is lovely.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Leg Lifts

45 초들

Russian Twists

45 초들

Rest

10 초들

Plank

1 분

Rest

10 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 초들

Squats

30 초들

Bicycle Legs

45 초들

Rest

10 초들

Squat Jumps

45 초들

Walking Lunges

45 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Rest

10 초들

Squat Pulses

45 초들

Bird Dog

1 분

Pulse Ups

45 초들

Rest

10 초들

Squat Jacks

45 초들

Wall Sit

1 분

관련 운동

3 분 35 초, 보통

7 분 30 초, 보통

11 분 20 초, 강도 높음

6 분 50 초, 보통

13 분 40 초, 보통

9 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full Body Leanup

보통

4 분

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

강도 높음

2 분

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

보통

12 분

Full Body

No Equipment

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Speed Workout Routine

보통

8 분

Core

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신