강도 높은 운동

Cardio Intensity

강도 높음 Duration 19 분들

추가한 사람 D Sanders

Exercises

세트 1: 3 라운드

Sprint!

45 초들

Seal Jacks

45 초들

High Knees

45 초들

Burpees

45 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Front Kicks

1 분

Squat Jacks

1 분

Rest

45 초들

세트 3: 1 라운드

Crunches

30 초들

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

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Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 분

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45 초들

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8 분들, 보통

17 분들, 강도 높음

5 분 30 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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