A Fast Workout

보통 Duration 15 분들

추가한 사람 D Sanders

Exercises

세트 1: 4 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 초들

Child's Pose

10 초들

세트 2: 2 라운드

Squats

25 초들

Squat Pulses

25 초들

Rest

10 초들

세트 3: 4 라운드

Full Intensity Sprint

45 초들

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

10 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 초들

Cat Cow

15 초들

세트 4: 2 라운드

Squat Pulses

25 초들

Squats

25 초들

Rest

10 초들

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7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 분 30 초, 보통

4 분 23 초, 초보자

October 5, 2013

October 5, 2013

33 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

보통

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Lower Body

Exercise Mat

Get That Ass In Gear!

강도 높음

10 분

Intense

보통

14 분

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