강도 높은 운동

Core

강도 높음 Duration 29 분들

추가한 사람 Francesca Bellino

설명

Makes you lose fat in your stomach

Exercises

세트 1: 1 라운드

Twisting Lunges

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Push-Ups

45 초들

Resistance Band Torso Twist

10 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Wall Plank

1 분

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 분

Rest

20 초들

Box Jumps

1 분

Squat Jumps

1 분

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 분

Monkey Walks

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

1 분

Jumping Lunges

1 분

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분

Basic Move

1 분

Rest

40 초들

Star Jumps

1 분

세트 4: 1 라운드

Rest

10 초들

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Push-Ups

1 분

Jumping Jacks

1 분

Duck Walk

1 분

세트 5: 1 라운드

Wall Sit

1 분

Scissor Kicks

1 분

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 분

Rest

10 초들

High Knees

1 분

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분

Sliders

1 분

Child's Pose

1 분 5 초

관련 운동

6 분 40 초, 강도 높음

9 분들, 보통

12 분들, 보통

30 분 35 초, 강도 높음

31 분들, 보통

13 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

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