초보자 운동

Beginners Arms

초보자 Duration 7 분들

추가한 사람 Mandz Della

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

15 초들

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

15 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

40 초들

Wall Push Ups

30 초들

Rest

10 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 초들

Rest

10 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 초들

Burpees

15 초들

Plank

15 초들

Rest

10 초들

Wall Push Ups

30 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 초들

Rest

20 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 초들

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

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6 분 45 초, 보통

7 분들, 초보자

10 분 20 초, 보통

11 분 40 초, 초보자

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

11 분

Legs

Jump Rope

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