Killer Lower Abs!!

보통 Duration 27 분들

추가한 사람 Katie Novy

Exercises

세트 1: 2 라운드

Crunchy Frogs

1 분 10 초

Flutter Kicks

1 분 10 초

Rest

30 초들

90-90 Crunches

1 분 10 초

Leg Lifts

1 분 10 초

Rest

30 초들

Russian Twists

1 분

V-Sit Crunches

1 분 10 초

Rest

1 분 10 초

세트 2: 2 라운드

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Rest

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Jack Knife

1 분

관련 운동

6 분 30 초, 강도 높음

20 분들, 보통

9 분들, 강도 높음

3 분 40 초,

32 분들, 보통

17 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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