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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 분들
Star Jumps
Star Jumps
2 분들
Hop in Place
Hop in Place
3 분들
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 분
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 분

세트 2: 1 라운드
Squats
Squats
1 분 30 초
Max Rep Squats
1 분
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 분
Split Squats
Split Squats
1 분
Drop Squats
Drop Squats
1 분

세트 3: 1 라운드
Advanced Left Glute Rolls
1 분
Advanced Right Glute Rolls
1 분
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 분
Glute Circles
Glute Circles
1 분

세트 4: 1 라운드
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분

세트 5: 1 라운드
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 분
Calf Jumps
1 분

세트 6: 1 라운드
Burpees
Burpees
1 분


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15 분들, 보통
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30 분들, 보통
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8 분 10 초, 보통
Jump!
6 분 20 초, 보통
Jumping Jacks
2 분 20 초, 초보자
Do It.
25 분들, 보통


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