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Exercises

세트 1: 2 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Lunge Jump
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 초들
Rest
Rest
30 초들
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
Squat Pulses
Squat Pulses
1 분
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Rest
Rest
1 분
Lunges with Rotation
1 분
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 분
Rest
Rest
1 분
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 분
In and Outs
In and Outs
1 분
Seated Leg Lifts Right
30 초들
Seated Left Leg Lift
30 초들
Rest
1 분
Push-Ups with Leg Lifts
30 초들
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Stretch
5 분들


관련 운동

Legs...
17 분 50 초, 보통
Legs
15 분 20 초, 보통
Legs Legs Legs
10 분 30 초, 보통
Legs 3
17 분 40 초, 강도 높음
Legs
5 분 10 초, 보통
Legs
10 분들, 보통


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