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Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 초들

세트 2: 2 라운드
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Plank
Plank
1 분

세트 3: 2 라운드
Straight Punches
Straight Punches
40 초들
Uppercuts
Uppercuts
40 초들
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
40 초들
Torso Twists
Torso Twists
30 초들


관련 운동

Full Body Starter
17 분 30 초, 초보자
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Best Workout
30 분들, 초보자
Arms
4 분들, 초보자
Warm Up
5 분 55 초, 초보자


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Quick Mountaineer

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초보자 8 분  
Legs   No Equipment

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