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설명

Ab workout with weights


Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Lower Weighted Abs
1 분
Weighted Leg Raises
1 분
Weighted Russian Twists
1 분
Oblique Weighted Bents
1 분
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


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6 분 5 초,


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