강도 높은 운동

Plyometrics

강도 높음 Duration 7 분들

대상 영역: Legs, Glutes

태그들

설명

Full plyo circuit.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Broad Jumps

15 초들

Squat Jacks

15 초들

Burpees

20 초들

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

20 초들

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

20 초들

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

20 초들

Jump Knee Tucks

Jump Knee Tucks

15 초들

Jumping Lunges

15 초들

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