Amazing Abs

Do this at least 6 days a week, and eventually you will have that flat stomach you've always dreamed of! But remember, it takes dedication!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

1 분

Bicycle Crunches

1 분

Diamond Crunches

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Plank

1 분

Left Side Plank

25 초들

Right Side Plank

25 초들

Reverse Crunches

1 분

Russian Twists

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

1 분

Bicycle Crunches

1 분

Diamond Crunches

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

90-90 Crunches

1 분

Max Rep Crunches

1 분

Frog Crunches

1 분

Cross Leg Situps

1 분

Crunches

1 분

세트 5: 1 라운드

Downward Facing Dog

30 초들

Cobra

30 초들

Corpse

30 초들

Celebrate

30 초들

관련 운동

300 Abs

11 분들, 강도 높음

Killer Abs

20 분들, 보통

Killer Ab Workout

6 분 26 초, 보통

8 Minute Abs

8 분들, 보통

Amazing ab workout(:

9 분 15 초, 보통

Basic Abs

4 분들, 보통