초보자 운동

123-Easy As-ABC

초보자 Duration 7 분들

추가한 사람 Emilee Haase

설명

Just simple exercises to build you slowly up.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

20 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Side to Side Hops

Side to Side Hops

40 초들

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

50 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Wall Sit

45 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Heel Walks

1 분

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1 분

Drink

30 초들

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

20 초들

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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