앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
10 초들
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 초들
Rest
10 초들
Burpee
20 초들
Rest
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Rest
10 초들

세트 2: 8 라운드
Work
50 초들
Rest
10 초들

세트 3: 4 라운드
Jump Rope
20 초들
Rest
10 초들
High Knees
20 초들
Rest
10 초들


관련 운동

Tabata
6 분들, 보통
Tabata STYLE Workout TIMER
19 분 35 초, 강도 높음
Tabata Time
4 분들, 보통
Tabata
4 분들, 보통
Tabata
19 분 20 초, 초보자
Tabata
4 분 15 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Spartacus Workout

Spartacus Workout

보통 30 분  
Tabata

Tabata

강도 높음 4 분  
Hard HIITer

Hard HIITer

강도 높음 22 분  
4 Min Elbow Plank. ~B

4 Min Elbow Plank. ~B

강도 높음 4 분  
Intense Warm Up

Intense Warm Up

강도 높음 15 분  
Calorie Count

Calorie Count

초보자 8 분  
Full Body   Dumbbells

운동 카테고리들