Abs

보통 Duration 25 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Bianca Garza

태그들

복근 및 코어 운동

설명

A simple, fast paced ab workout.

Exercises

세트 1: 2 라운드

90-90 Crunches

45 초들

Scissor Kicks

45 초들

Elbow Plank

1 분

Ab Choppers

45 초들

V-Ups

45 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 초들

Russian Twists

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Ankle Grabbers

45 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 초들

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Elbow to Knee

45 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Lying Supermans

Lying Supermans

30 초들

Cat Cow

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 초들

관련 운동

12 분 20 초, 보통

6 분들, 보통

9 분 45 초, 강도 높음

6 분들, 강도 높음

7 분 30 초, 강도 높음

10 분 30 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

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No Equipment

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초보자

15 분

Core

Exercise Mat, Chair

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보통

28 분

Lower Body

Bodyweight Mix Up

보통

10 분

Legs

No Equipment

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