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초보자 운동

Namaste

초보자   10 분들

Jamie B
 		    추가한 사람 Jamie B
Namaste
설명

Basic yoga poses for beginners.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 초들
Mountain Pose
15 초들
Chair Pose
Chair Pose
15 초들
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 초들
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 초들
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 초들
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 초들
Right Side Angle
Right Side Angle
20 초들
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 초들
Chair Pose
Chair Pose
10 초들
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 초들
Standing Forward Bend Head Up
20 초들

세트 2: 1 라운드
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 초들
Mountain Pose
15 초들
Chair Pose
Chair Pose
15 초들
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 초들
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 초들
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 초들
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 초들
Left Side Angle
20 초들
Left Warrior 2
Left Warrior 2
10 초들
Chair Pose
Chair Pose
10 초들
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 초들
Standing Forward Bend Head Up
20 초들

세트 3: 1 라운드
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
20 초들
Chaturanga
Chaturanga
10 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 초들
Plank
Plank
10 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 초들
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 초들
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 초들
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 초들

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보통 15 분  

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