Monday Workout

Nobody wants to workout on monday after a long hard day at work. But that ain't an exuse to sit around! Get up and work off the snacks that kept you going throughout the day with monday workout.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

45 초들

Right Arm Cross Stretch

45 초들

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 분

Rotating Toe Touches

40 초들

Seated Moon Stretch

35 초들

Seated Leg Stretch

30 초들

Wide Leg Stretches

1 분

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Sit-Ups

1 분

Elbow Plank

1 분 30 초

Warm-Up Cycling

10 분들

V-Sit Holds

1 분

Rest

1 분 30 초

Wall Push Ups

1 분

Crunches

1 분

Squats

1 분

Rest

1 분 30 초

Deep Lunges

1 분

Wall Push Ups

1 분

Side Cross Kicks

1 분

Rest

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Cool Down Cycling

10 분들

Child's Pose

1 분

Seated Moon Stretch

1 분

Seated Wide Angle

1 분

Big Forward Arm Circles

1 분

관련 운동

Intensive Workout

47 분 30 초, 강도 높음

Monday / Wednesday

59 분들, 초보자

Best Workout

30 분들, 초보자

Monday Morning

30 분들, 보통

Morning

9 분들, 초보자

Wednesday Workout

36 분 5 초, 보통