초보자 운동

Starter Kit

초보자 Duration 12 분들

추가한 사람 Melanie De Koning

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 초들

Squats

45 초들

Plank

45 초들

Wall Sit

45 초들

Crunches

45 초들

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

45 초들

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

45 초들

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

45 초들

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

45 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 초들

Crunches

45 초들

관련 운동

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37 분 14 초, 강도 높음

30 분 5 초, 초보자

10 분들, 보통

Legs, Arms, Abs

Legs, Arms, Abs

26 분 50 초, 초보자

40 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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