Hotel Quickie

Hotel Room awesome time. A little yoga, a little cardio. Perfect for a quick stress relieving workout after a long flight or before you have to meet friends or clients for dinner. Can be done in your room but you may want to lay down a towel since the floors can often be dirty and uncomfortable.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Counter-clockwise Neck Rolls

15 초들

Clockwise Neck Rolls

15 초들

Torso Twists

30 초들

Shoulder Shrugs

30 초들

Side Bends

1 분

Big Forward Arm Circles

20 초들

Big Reverse Arm Circles

20 초들

Shoulder Stretches

40 초들

Bird Dog

1 분

Left Side Plank

30 초들

Right Side Plank

30 초들

Plank with Toe Taps

1 분

Spiderman Push-Ups

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Butt Kickers

30 초들

세트 2: 1 라운드

Mountain Climbers

30 초들

High Knees

30 초들

Burpees

30 초들

Rest

20 초들

Squats

45 초들

Mountain Climbers

30 초들

세트 3: 1 라운드

Burpees

30 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Cross Jacks

30 초들

Spiderman Push-Ups

30 초들

Burpees

30 초들

Rest

20 초들

Squats

30 초들

Sumo Obliques

30 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Clapping Push-ups

30 초들

Child's Pose

30 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Cobra

30 초들

Squats

30 초들

세트 5: 1 라운드

Leg Lifts

30 초들

Squat Thrusts

30 초들

Cross Jacks

30 초들

Plank with Toe Taps

1 분

Burpees

30 초들

Mountain Climbers

30 초들

Rest

20 초들

세트 6: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

30 초들

세트 7: 1 라운드

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Clockwise Neck Rolls

20 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

20 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Child's Pose

30 초들

Floor Knee to Chest Stretch

1 분

Bird Dog

1 분

세트 8: 1 라운드

Downward Facing Dog

30 초들

Corpse

45 초들

세트 9: 1 라운드

Easy Pose Meditation

1 분

관련 운동

Hotel Room Workout

24 분 15 초, 보통

Quiet Hotel Workout

12 분 35 초, 초보자

The 15's

8 분 21 초, 초보자

Basic Workout

4 분 55 초, 초보자

My Start Begins Here

28 분 30 초, 초보자

Doing It All

38 분 10 초, 보통