Circuit Workout

보통 Duration 1 시간

추가한 사람 John Herbert

설명

Circuit workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stationary Biking

Stationary Biking

30 분들

세트 2: 1 라운드

Bench Press

25 초들

Rest

20 초들

Bench Press

25 초들

Rest

20 초들

Bench Press

25 초들

Rest

1 분 10 초

세트 3: 1 라운드

Pull Downs

25 초들

Rest

20 초들

Pull Downs

25 초들

Rest

20 초들

Pull Downs

25 초들

Rest

1 분 10 초

세트 4: 1 라운드

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 초들

Rest

20 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 초들

Rest

20 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 초들

Rest

1 분 10 초

세트 5: 1 라운드

Squats

25 초들

Rest

20 초들

Squats

25 초들

Rest

20 초들

Squats

25 초들

Rest

1 분 10 초

세트 6: 1 라운드

Deadlifts

25 초들

Rest

20 초들

Deadlifts

25 초들

Rest

20 초들

Deadlifts

25 초들

Rest

1 분 10 초

세트 7: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 초들

Rest

20 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 초들

Rest

20 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 초들

Rest

1 분 10 초

세트 8: 1 라운드

Tricep Pulldowns

25 초들

Rest

20 초들

Tricep

25 초들

Rest

20 초들

Tricep

25 초들

Rest

1 분 10 초

세트 9: 1 라운드

Calf Raises

25 초들

Rest

20 초들

Calves

25 초들

Rest

20 초들

Calves

25 초들

Rest

1 분 10 초

세트 10: 1 라운드

Crunches

25 초들

Rest

20 초들

Crunches

25 초들

Rest

20 초들

Crunches

25 초들

Rest

1 분 10 초

세트 11: 1 라운드

Leg Raises

25 초들

Rest

20 초들

Leg Raises

25 초들

Rest

20 초들

Leg Raises

25 초들

Rest

20 초들

관련 운동

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Circuit Workout

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Circuit Training

Circuit Training

48 분들, 보통

Full Body Circuit Workout

Full Body Circuit Workout

50 분 30 초, 강도 높음

Circuit Cardio Training

Circuit Cardio Training

25 분 30 초, 보통

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