5rounds

보통 Duration 21 분들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jogging

30 초들

Jump Jacks

30 초들

Straight Leg Kicks

30 초들

Arm Reaches

30 초들

Hamstring Curls

30 초들

Chest Press

30 초들

세트 2: 5 라운드

Squat And Overhead Press

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 5 라운드

Bent Rows

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 5 라운드

Crunches

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 5 라운드

Plank

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 5 라운드

Walking Lunges

20 초들

Rest

10 초들

세트 7: 5 라운드

Ball Twists

20 초들

Rest

10 초들

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