Leg Routine

보통 Duration 31 분들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog On Spot

30 초들

Lunges

30 초들

Straight Leg Kicks

30 초들

Hamstring Curls

30 초들

Lower Back Stretch

15 초들

세트 2: 2 라운드

Step Ups Left Leg

45 초들

Rest

30 초들

Step Up Right Leg

45 초들

Rest

30 초들

Drop Squat Jumps

45 초들

Rest

30 초들

Hip Bridges

45 초들

Rest

30 초들

Reverse Lunges

45 초들

Rest

30 초들

DeadliftS

1 분

Rest

30 초들

Walking Lunges

1 분

Rest

30 초들

Ball Squat

1 분

Rest

30 초들

Sissy Squat

45 초들

세트 3: 1 라운드

Lying Back Stretch

1 분

Pretzel Stretch

1 분

Downward Dog

15 초들

Cobra

15 초들

Warrior Left Leg

15 초들

Warrior Right Leg

15 초들

Seated Stretch

15 초들

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보통

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