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설명

Good luck


Exercises

세트 1: 1 라운드
Amrap
8 분들

세트 2: 1 라운드
Squats 50x
Squats 50x
1 분
Kipping Pull-Ups 20x
Kipping Pull-Ups 20x
1 분
Squats 30x
Squats 30x
1 분
Kipping Pull-Ups 15x
Kipping Pull-Ups 15x
1 분
Squats 10x
Squats 10x
30 초들
Kipping Pull-Ups 10x
Kipping Pull-Ups 10x
30 초들

세트 3: 1 라운드
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
10 초들
Hollow Rock
Hollow Rock
1 분
Rest
Rest
10 초들
Knee To Chest
Knee To Chest
1 분

세트 4: 1 라운드
High Intensity Running
High Intensity Running
7 분들


관련 운동

5-4-3-2-1 Work Out
15 분들, 보통
Power And Endurance
4 분들, 강도 높음
Intense
9 분들, 강도 높음
HITT 2
11 분들, 보통
You Want Fit, I'll Give You Fit
30 분들, 강도 높음
7:30 Min
7 분 30 초, 보통


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운동 기록
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