The Butt Kicker

보통 Duration 13 분들

추가한 사람 Toni Del Prete

Exercises

세트 1: 1 라운드

Running Butt Kicks

1 분

Alternating Lunges

1 분

Rest

1 분

High Knee Runs

1 분

Squat Jumps

30 초들

Abdominal Crunches

30 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Crab Kicks

1 분

Knee Up Jump Lunge Right Leg

30 초들

Left Leg

30 초들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Quick Squats

1 분

Ski Jumps

1 분

Push Ups

30 초들

Mountain Climbers

30 초들

Rest

1 분

관련 운동

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10 분 40 초, 보통

7 분들, 보통

39 분 20 초, 강도 높음

6 분들, 보통

5 분 45 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

9 분

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie L

강도 높음

12 분

Lower Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

초보자

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

보통

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

20x13 Full Body Test

보통

20 분

Shoulders

Exercise Mat

The Butt Kicker

Exercises

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Beginner BlastOFF!

Thankful Thighs

20x13 Full Body Test

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