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설명

Butt Kicker


Exercises

세트 1: 2 라운드
Burpees
Burpees
40 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 초들
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
40 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 초들

세트 2: 2 라운드
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 초들
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
40 초들
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
40 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
40 초들


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8 분 20 초, 보통
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22 분 30 초, 강도 높음


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