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강도 높은 운동

❇ABracadABra *E

강도 높음   12 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball

ABracadABra *E
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 초들
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 초들
Plank
Plank
45 초들
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 초들
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
40 초들
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 초들
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 분
Sit Throughs
Sit Throughs
40 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 초들
Circular Crunches
Circular Crunches
40 초들
Sit Throughs
Sit Throughs
40 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
40 초들
Circular Crunches
Circular Crunches
20 초들
Celebrate!
10 초들

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